Как уложить спать ребенка?

Многие мамы жалуются, что ребенка невозможно уложить спать. К сожалению, это большая проблема современности. Часто это действительно трудно, ведь все детки разные. Есть и гиперактивные, есть и просто капризули. 

Мы уже заучили, что нельзя смотреть телевизор и есть сладкое перед сном. А еще как полезны прогулки и как важно нагревать кроватку теплой грелкой. Но какие еще способы можно использовать? А если ребенок уже взрослый, как же его уложить спать? 

Что вам понадобится, чтобы уложить спать ребенка? 

  • Мягкая игрушка или любая другая, успокаивающая;
  • Приглушенный свет ночника;
  • Матрац или покрывало для родителей, чтобы устроиться на полу. 

Как правильно укладывать ребенка спать?

Полезные советы из жизни мам и пап:

  1. Соблюдать инструкции нужно постоянно. Ложиться спать в одно и то же время с минимальными отклонениями от установленного распорядка. Раз решили – нужно делать, строго и четко, без «выходных».
  2. Постепенно расслабляйтесь, замедляйте темп, можно начать за полчаса-час до сна. Ведь очень сложно быстро успокоиться после напряженной и активной деятельности. Некоторое время тихо почитайте сказку, примите ванну вместе или искупайте малыша в теплой расслабляющей пене.
  3. Подготовьте антураж для сна. Если ваш ребенок предпочитает перед сном выпить стакан молока или пообнимать игрушку, разместите все это заранее у его кроватки. Спрячьте любимого мишку или зайку малыша под одеяло, как будто он тоже уже спит.
  4. Если ребенок проснулся ночью, тоже встаньте и мягко отправьте его в его же кровать. Будьте настойчивы, но не агрессивны. Не позволяйте ребенку спать в вашей постели, иначе это будет повторяться снова и снова.
  5. Не засиживайтесь у кровати, вдаваясь в долгие разговоры. Пускай прощание на сон будет коротким и регулярно только таким. Быстро поцелуйте ребенка, укройте одеялом и пожелайте спокойной ночи. Всё! Уходите.
  6. Закройте дверь или поднимите дверку манежика. Иначе открытый выход будет стимулировать ребенка подняться и отправиться к родителям в спальню. Пускай он привыкает к своей комнате и осознает, насколько в ней уютно.
  7. Обязательно похвалите ребенка за то, что он вовремя уснул и не вставал с кроватки. Дети любят похвалу. А здесь еще и добавится позитивный контекст: хорошо спать – полезно!
  8. Если ваш ребенок уже привык спать с вами, и вы, наконец, решили его отвадить от этой вредной привычки, придется пойти на некоторые неудобства. Будьте готовы к тому, что вам придется засыпать на полу или софе около кроватки малыша несколько ночей. И потом каждую ночь аккуратно отодвигаться все дальше и дальше – сначала к стене, потом к выходу в коридор.
  9. Никогда не настаивайте, не ругайте ребенка. Иначе он от упрямства будет вести себя ровно наоборот. Просто покажите ему хороший пример и скажите, что вы от него хотите – строго, но мягко.
  10. Отлично срабатывает правило «Не хочешь, не спи. Но не мешай остальным». В таком случае даже рано проснувшийся ребенок не будет устраивать истерик и привлекать внимание родителей, а просто будет спокойно и тихо играть в своей комнате.
  11. Пускай почаще укладывает спать малыша папа. От отца обычно ожидается меньшее количество ласки и внимания, его сложно втянуть в долгие разговоры и капризы у кроватки.
  12. Задайте ребенку мотивацию ко сну. Обычно дети не хотят засыпать, потому что приходится прощаться с родителями и играми. Скажите ему, что во сне он сможет встретить любимых героев сказок, придумайте интересный ритуал пред отходом ко сну. 

Настраиваем режим сна ребенка

Когда начинать? В 2-3 года у ребенка уже закладывается в поведение процесс подготовки ко сну. То есть он может сам расслабляться и успокаиваться, «предчувствуя» сон. Поэтому научить ребенка засыпать самостоятельно в определенное время можно уже начиная с 2 лет.

Ну и конечно, чем более возбудимый ребенок, тем больше времени потребуется на укладывание спать. Поэтому запаситесь терпением и любовью и начинайте «тренировки» прямо сегодня!

Автор: Виктория Самсонова

 
Оставить комментарий

Наверх